Dom bästa tre dagarna på mycket länge!
En aning för full men va gör de,
vi lever bara en gång,
eller hur?

Idag har jag praktiserat hemma hos mamma,
först gick jag på 1 timmes promenad me Tibban sen åkte vi till mamma.
Hon fick både helkropps massage, ansiktsbehandling och frans och bryn färgning :P
De gick jätte bra:P

Sen bjöd dom på tacos och så vart de lite fika,
fast mamma glömde använda mjölkfria produkter så min mage är helt paj för tillfället ;)
Aja tur att de bara är jag och Tibban :P

Sen när jag kom hem från mamma så blev de storstädning,
så skönt nu och sitta i ett rent hem,
de va ett tag sen :P

Tyvär har jag inga bilder idag men här kommer...

Dagens Måltider:

Frukost: Fiber havregrynsgröt med äppelmos och 2 gi-mackor med smör.

Lunch: ehhh nada om man inte räknar med 2 godis kola flaskor :P

Middag: Avacado sallad med tacofärs, keso och vitlökssås.

Fika: choklad bollar och några choklad praliner :p

De va den ätardagen denna vecka ;)

Nu blir de snart sängen,
godnatt...

En mycket härlig dag,
de e ju fredag :P

Började att mäta mig imorse och vart överlycklig!

Lår = 56cm (-1)
Mage = 84cm (+-0)
Midja = 71cm (-1)
Höft = 89cm (-4)
Arm = 28cm (+1)
Vad = 34cm (+-0)
Rumpa = 98cm (-1)
Bröst = 87cm (-1)
Vikt = 62,6kg (-0,7)
Fett = 29,4% (-0,3)
BMI = 23,3 (-0,4)

De går ju åt rätt håll iaf,
de är ju superbra!!!!

Gårdagen vart kanon kul!
Madde drog vid halv 12 typ och sen kom Mickis och fick mig att skratta så att jag grät!
Snacka om att tjejen har otur! HAHAHAHAHA!
Lite bilder från igår :P

 

 

Nu sitter jag här hemma och dricker ett glas vin (idag me!!!) :P

Dagens måltider:

Frukost: Ja inte mycke skillnad från dom andra dagarna förrutom att jag har bytt till gi-bröd.



Lunch: Rester från lövbiffen, sallad, keso och bea (tyvär så jag hann äta upp maten innan jag kom på att jag skulle ta en bild :S )

Middag: Sallad, falukorv, keso och mexicana sås :P



Sjukt gott!!!

Nä nu orkar jag inte skriva mer,
puss o hej!...

Asså hade en grymt rolig kväll igår,
satt hemma och tråkade,
Sen vart jag bjuden över till en kompis och vi satt och drack öl, spelade tvspel (bilspel) och snackade om massor med saker.
de vart en lång natt med spel och hund bus,
klockan 8 imorse hittade min granne oss med hundarna nere på fotbollsplanen.
Han skulle åka till jobbet och vi hade inte äns sovit än :D
Så vi lekte i morgonsolen, hundarna hade skit kul medans en annan snubblade omkring packad :P

Så idag vaknade jag 13:40,
jag tyckde de va dax att gå ut me Tibban på promenad,
så vi gick en långpromenad på 1 timme sen åkte jag och Madde till gränby och köpte lite mat och vin.
Så åkte vi hem till mig och lagade till en riktig festmåltid och sitter nu och dricker lite vin och snackar lite skit :D

Dagens måltider:

Frukost: Soygurt med fiberflingor, 2 mackor med vitlöks ost och kalkon.

Lunch: Chili marinerad lax med grönsaker och keso.

Middag: Lövbiff, pommes och bea mums!!!!!

Och nu: vin!

Wow!
Jag är helt slut!

Dagen började med en 45 minuters promenad med Tibban,
efter de drog jag till gymmet och körde 1 halvtimme på cykeln och 15minuter på crosstrainern,
sen orkade jag inte mer utan gick hem och käkade lite frukost och tog de lugnt ett tag och såg på filmen "fame"
i ny tappning (väldigt besviken faktist).
Efter de så tänkte jag gå eljuspåret,
de skulle ju vara mysigt lixom...
...NEJ, de vart inte ett dugg mysigt,
mycke snö så de vart ett steg framåt och två steg bak,
hela tiden.
Så efter halva vägen så ville jag bara ge upp,
de va så himla jobbigt!
Jag säger då de,
när snön har försvunnit, DÅ kan jag gå den igen :s

Efter eljuspåret så kom jag hem och åt lite lunch och tok däcka på soffan,
Vaknade 18:30,
kollade upp på mobilen,
jag hade fått ett sms från mickis som frågadde om jag skulle med till hundrastgården,
"lätt!" tänkte jag och drog på mig skorna i all hast.
Tibban, Bianca och kendra fick leka medans vi satt på bänken och slöade och snackade bajs :P

Nu är jag äntligen hemma och man e lite frussen nu,
så de blir nog en dusch på detta och en film kanske :P

Dagens måltider:

Frukost: Inge spännande idag heller, samma som igår fast jag la till ett äpple och ett glas juice



Lunch: Rester från gårdagens middag :P Mums!



Middag: ehh kanske inte den bästa men jag va inte så hungrig, så de vart en macka så man klarar sig till frullen imorrn.



Jag skulle ha beställt vin på ica idag men tydligen så går inte de så de blir road tripp till gränby imorrn,
så man har lite till helgen :D



Längter till helgen!!!!

Sen har vi vägning på fredag,
va tror ni har jag gått upp eller har jag gått ner?
Ska bli spännande att se för så här mycke sallad har jag då aldrig ätit (på länge iaf).

Nu blir de duchen...

Åhhhh har precis ätit middag,
gud så gott de va...

Dagensmiddag: Avacado sallad med köttfärs, vitlöksröra och keso...



Så strax blir de gosa i soffan framför en film och imorrn ska jag ringa ner och beställa vin på ica,
jag är sjukt sugen på vin!
Galet!

Men först...DISKEN :D

I don't have enough middle-fingers to show you how I really feel...

Vår i luften ute idag :)
Solen skiner och fåglarna kvittrar :P

Idag (fast dagen är inte slut än) har jag varit riktigt aktiv!

Jag började dagen med en 45minuters promenad,
sen gick jag till tandläkaren och från tandläkaren så gick jag till gymmet och körde på cykeln i 30minuter.
Efter de gick jag hem och hämtade Tibban så gick vi på en 1½ timmes promenad i vårsolen.
De ända ordet som jag kan hitta som matchar känslan jag har haft idag är "harmoni".

   

     

     

  

En lyckligare hund får man ju leta efter :D


Dagens måltider:

Frukost: Samma som igår fast bara 1 macka med kalkonskinka och vitlöksfärskost,
och med de vart de ju soygurt men fullkornsflingor.



Tibban fick den andra mackan idag och han vart jätte glad :)

Lunch: Idag vart de kyckling pytt i panna, super gott!!!



och middan skriver jag om lite senare för nu måste jag nog ta en eftermiddags nap känner jag :P

Ha en super trevlig dag allihopa!!!
Ut i solen med er :) 

Bättre ensam än i dåligt sällskap...

Vissa människor verkar ha svårt att förstå,
även fast man försöker förklara så att även en 3åring ska förstå,
så går de lixom inte fram...

En idé vore ju då att dom skulle kanske börja lyssna på vad man har och säga,
istället för att bara lyssna på vissa ord.
De skulle ju göra tillvaron MYCKET enklare.
Men men jag går min väg så får dom gå sin,
så blir alla lyckliga (kanske) i slutändan.

Somliga människor verkar bra ibörjan,
tills man lär känna dom och man märker att all tid som man hade är totalt obefintlig,
för att massa krav finns.

Jag gillar inte att ta order, krav eller att ha måsten.
Jag tror att man måste hitta en balans med sig själv och alla "måsten" men krav och order,
de finns inte i min ordbok och kommer aldrig att finnas.
För då kommer jag att sluta lyssna och försvinna tills jag hittar min balans igen.

Så om en person ställer krav på dig,
sluta lyssna på den personen och börja istället lyssna på dig själv.
För de är bara du som kan bestämma hur du vill ha de och hur du ska må.

Den människa, som inte med framgång tagit itu med sig själv, skall aldrig med framgång ta itu med någon annan...



Now i'm free...

Idag fick jag jobba heldag,
alltså 9:55 - 19:10.
Och de va nästan inga kunder och inget att göra på hela dagen...rätt segt!

Men har mann inget att göra då gör man iordning butiken så som man egentligen vill ha den, typ så här:

 
  
 

Ni kanske inte ser skillnaden men på bilderna så är de städat och raka linjer!
De brukar vara kaos!!!!
Så jag har haft lite att göra idag iaf :P
Nu har jag några dagar ledigt så då blir de gymmet, plugg och långa promenader med den lilla svarta saken ;)


Jaha då var de dags för...

Dagens måltider!

Frukost: Samma som igår faktist...

 

2 mackor med vitlöksfärskost (tofu), en skål soygurt med fiberflingor och en kopp te.

Lunch: Oxå där samma som igår...



Morotsbiffar med avacado sallad med mexicana sås :P

Middag: Avacado sallad med köttbullar och mexicana sås, mums!!!!




Imorrn blir de lite annat,
kanske fisk :D

Motion har jag fått idag oxå,
imorse så gick jag och Tibban på 1 timmes promenad innan jag åkte till jobbet och sen vart de 45 minuter när jag kom hem.
Imorrn blir de mera, för då ska jag till mitt älskade gym!!!
Så de blir till att gå upp tidigt imorrn och bara köra innan jag ska till tandläkaren :P

Jag har just nu lite besluts ångest vilken parfym jag ska köpa först:


Eller...



Båda luktar super gott och jag kan inte köpa båda samtidigt :s

Dagens lära: Så som du själv vill bli behandlad, så ska du behandla andra...

Snipp snapp slut, så va sagan slut...

Äntligen är min vovve hemma igen!
Han har bott hos min pappa när jag har varit uppe i östersund och pluggat.



Nuhar vi precis kommit hem från en promenad efter maten :)

Nu så är det dax att raportera...

Dagens måltider!!!

Frukost: soygurt vanilj med fullkorns flingor och två mackor med tofu vitlöks färsk ost och en kopp te.



Lunch: 1 Morotsbiff med sallad, avacado och mexicana sås.



Recept på Morottsbiffar: 

* ca 1,2 liter havregryn

* 2 gula lökar

* 4 morötter

* grönsaksbuljongpulver (motsvarande 3 tärningar)

* 4 tsk paprikapulver

* 4 tsk curry

* 0,75 l vatten

* salt och peppar

Gör så här:

Hacka löken och fräs i olja. Skala och riv morötterna fint. Lägg i tillsammans med löken. När morötterna är mjuka tillsätter du havregryn och vatten. Tillsätt grönsaksbuljong, paprikapulver och curry och koka ihop till en fast smet. Smaka av med salt och peppar. Kyl ner en stund. Forma sedan biffar, inte för tjocka, i önskad storlek. Stek någon minut på varje sida. Det räcker att de får lite färg, det är nämligen svårt att genomgrädda dem. Men det gör inget för de ska vara så, och jäättegooda!! :) 

Laktos- och mjölkfritt: Kontrollera buljongen så den inte innehåller mjölk eller laktos. Annars så är receptet fritt från detta om du steker i olja.

Glutenfritt: Använd specialframtagna havregryn. Kontrollera även här buljongen.



Middag: Lövbiff, sallad och bearnaisesås



Jag tycker att jag har varit grymt duktig :D

De gäller att komma iväg till gymmet oxå men de blir de på tisdag morgon innan tandläkaren ;)

Nej nu ska jag lägga soffan på ryggen och glo på dumburken en stund,
men vi hös imorrn...

Som ni kanske ser så finns de inga gamla inlägg kvar,
tanken är att jag ska starta en träningsblogg om min väg till super kroppen som jag har längtat efter ett bra tag nu.

Så nu kör vi igång tycker jag, dessvärre så har jag inte tagit några bilder på dagens mat men de kommer garanterat bilder på morgondagens mat :P

Här kommer start numrerna...

Lår = 57cm
Mage = 84cm
Midja = 72cm
Höft = 93cm
Arm = 27cm
Vad = 34cm
Rumpa = 99cm
Bröst = 88cm

Vikt = 63,3kg

Fett = 29,7%

BMI = 23,7

Jag kan ju meddela för skojighetens skull att förra fredagen vägde jag 64,3kg och hade ett bmi på 31,1 :P

Åka till östersund lönar sig ;)
Tack tjejer för en riktigt rolig och spännande vecka!!! :)

Dagens måltider:

Frukost: 1 Naturdiet shake 110Kcal


Lunch: Kycklinggryta med paprika (Taget från Buffe) med ungsbakad potatis med vitlök och rosmarin.

För 4 personer

900g kycklinglårfilé
1 gul paprika
1 röd paprika
1 grön paprika
2 vitlöksklyftor
1 gul lök
1 burk hela tomater (ca 400g)
1tsk chiliflakes

olivolja, salt

Gör så här:

1. Skär kycklingen i 3cm stora bitar.
Dela, kärna ur och skär paprikan i 3cm stora bitar.
Skala och finhacka vitlök och lök.
2. Stek kycklingen i 2msk olja med vitlök och lök i en stor stekpanna ca 5minuter.
Tillsätt paprikan och stek i ytterligare ca 2 min.
3. Blanda i tomat och chili.
Dela tomaten i lite mindre bitar med en slev.
Krydda med 1 ½ tsk salt.
Låt koka ca 20minuter under lock, rör om då och då.
Servera med valritt tillbehör...

Fri från: Gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ungsbakad potatis

För 4 personer

700g fast potatis, gärna små
4 vitlöksklyftor
4 rosmarinkvistar
1dl olivolja

Salt, svartpeppar

Gör så här:

1.Sätt ugnen på 200grader.
Skär potatisen i klyftor.
Skala och finhacka vitlöken.
Repa rosmarinen och lägg undan lite till garnering.
2. Blanda potatis, vitlök, rosmarin och olja i en ungssäker form.
Krydda med 1tsk salt och 1krm peppar.
Ställ mitt i ugnen 30-40minuter, rör om då och då. garnera med resten av rosmarinen.

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.


Middag: Sallad med avacado, laktosfri keso, köttbullar och mexikansk sås...riktigt gott!!!!

Motion idag: Jobb i 7 timmar och alldeles strax blir de lite wii dans :P

Vi hörs igen imorrn med lite bilder oxå :P